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为什么有人吃香蕉能润肠有人吃却适得其反 蚂蚁庄园10月4日答案解析

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香蕉是生活中常见的水果,营养价值也非常不错,关于香蕉通便的说法也是一直有的,但对有些人有效果,但有些人则会加重便秘,适得其反,那么,为什么有人吃香蕉能润肠有人吃却适得其反?下面女性健康网小编就带来介绍。

为什么有人吃香蕉能润肠有人吃却适得其反

蚂蚁庄园10月4日答案解析:关键看香蕉成熟度

解析:还没成熟的香蕉与成熟的香蕉相比,最大的不同就在于有没有一种酸涩味,这种涩味主要来自于香蕉中的鞣酸。鞣酸是一种具有涩味的化学物质,像茶叶、柿子中也含有这种物质。

过多的鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合,形成不易消化吸收的鞣酸蛋白,加重便秘,香蕉越生,含有的鞣酸就越多,如果买回家的香蕉还比较生,最好放几天,熟了再吃,否则不仅会让人越吃越便秘,鞣酸还影响铁钙镁等微量元素的吸收。

但单从膳食纤维来看,香蕉对便秘的作用确实不明显。”在水果中,虽然蕉类的膳食纤维含量还算比较高,每100克含约1.2-3克,但与成人一天的需要量25-30克相比是不足的。

而在膳食纤维的质量上,香蕉也主要含可溶性膳食纤维较多,通便效果不如不可溶性膳食纤维。而后者在蔬菜、豆类、粗粮中含量较多。所以,全然指望吃香蕉治便秘的话,可以说是有点难为香蕉啦。

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香蕉的营养价值:

当然,香蕉的营养价值还是很多的,香蕉含有十几种营养元素,可以为人体补充多种营养物质。其中,香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

又因香蕉中含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还可以降低胆固醇的作用;常吃香蕉有助于保护胃黏膜,因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

香蕉中的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育;香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

当然也不是所有人都适合吃香蕉,如果有胃寒、胃酸过多或者胃痛腹泻的人还是要少吃比较好。最重要的一点是香蕉不能空腹吃,香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

香蕉成熟分七个阶段:①全绿;②绿有极少黄绿;③绿多于黄;④黄多于绿;⑤只有果柄和果颈绿;⑥全黄;⑦黄色有棕色斑(梅花点)。

香蕉成熟的最后阶段果皮由鲜黄转为暗黄,并出现梅花点,梅花点其实是病斑。田间就已潜伏侵入蕉果的炭疽病菌,在果实成熟的后期糖分增加时,迅速发展,表现症状。此时果实已完成呼吸高峰达到完熟。蕉果的香味达到最佳最可口。果皮的纤维此时也因呼吸作用而分解,果柄与果身相连处极易断裂而成脱柄现象。

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