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立秋前后,遇上这菜别手软,现在正当季,营养价值高,别错过了

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用食物宽慰伶『ling』仃的灵魂,把生涯过得有滋有味。哈喽,人人好,我是颜小厨,今天小厨又来给人人更新美食菜谱啦!

立秋前后,遇上这 zhe[菜别手软,现在正当季,营养价值高,别错过了

有句老话说“春吃芽,夏吃瓜”这是应季而食的养生之道〖dao〗。而南瓜正是夏《xia》末秋初上市的好时节,最不『bu』能错过的就是南瓜了。一斤才一块钱,每次遇到我都要买上个五六斤,无论是制作成甜点照样菜品都是极其营养鲜味的。

南瓜的服法稀奇多,今天就用南瓜给人人分享的就是奶香浓郁的南【nan】瓜虾仁意面。意大利面是人人都很熟悉的西式美食,也是西 xi[餐【can】正餐中最靠近中国人饮食习惯的面点。它‘ta’做法简朴随意,能凭证差其余酱料做出差异名目的意面。牛肉番茄 qie[意面就是人人最熟悉的口味了,今天我们就换换口味,来做一道口味差其余意面。

这道南瓜虾仁意面从选材上就稀奇康健,南瓜低脂低卡本就有着不能忽视的食疗作用,再加上土豆与牛奶打成泥搭配鲜香营养的虾仁制作成酱料,为意面添加了无尽的香甜与鲜美。

将制作好的酱料平均倒在意面上,极具诱人色泽的南瓜酱拌上爽滑筋道的面条,每一‘yi’根都包裹着浓郁的酱汁,鲜味的让人停不下来,吃几碗都不会胖,怕胖的MM完全不需要有肩负。常见的食材搭配简朴的做法,一样可以做出鲜味的减脂餐。若是你也喜欢这道南瓜虾仁意面,那么赶忙着手和【he】我一起试试吧!

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【南瓜虾仁意面】

食材『cai』:南瓜200克,土豆100克,纯牛奶100毫升,虾仁200克,意大利面100克,黑胡椒适量,蒜头3瓣,料酒一勺,食用盐适量,食用油适量。

烹饪方式:

步骤一《yi》:大虾剥去外壳虾线,加入少许黑胡椒碎、一勺料酒,少许盐调味,抓拌平均腌制20分钟 。

步骤二:南瓜、土豆去 qu[皮洗净切成小块,放入锅中隔水蒸15分钟。

步〖bu〗骤三:蒸熟『shu』取出放入绞肉机的,加入入100毫升纯牛奶。我用的是东菱无线绞肉机,这个绞肉机功效『xiao』多,高效快速,机械配有立体四叶刀头、剥蒜棒、打蛋棒。可以绞肉、蒜蓉、辣(la)椒酱、剥蒜皮、打蛋清都“du”可以秒秒钟就搞定,帮我节约不少时间。充电式设计,自《zi》带锂电池,充满1次电可绞肉20次以上,省时省力,有了它,摒挡美『mei』食都做轻车熟路。

步骤四:长按启动键10秒钟,南瓜土豆就绞成泥状了。

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