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用食物宽慰伶『ling』仃的灵魂，把生涯过得有滋有味。哈喽，人人好，我是颜小厨，今天小厨又来给人人更新美食菜谱啦！

立秋前后，遇上这 zhe[菜别手软，现在正当季，营养价值高，别错过了

有句老话说“春吃芽，夏吃瓜”这是应季而食的养生之道〖dao〗。而南瓜正是夏《xia》末秋初上市的好时节，最不『bu』能错过的就是南瓜了。一斤才一块钱，每次遇到我都要买上个五六斤，无论是制作成甜点照样菜品都是极其营养鲜味的。

南瓜的服法稀奇多，今天就用南瓜给人人分享的就是奶香浓郁的南【nan】瓜虾仁意面。意大利面是人人都很熟悉的西式美食，也是西 xi[餐【can】正餐中最靠近中国人饮食习惯的面点。它‘ta’做法简朴随意，能凭证差其余酱料做出差异名目的意面。牛肉番茄 qie[意面就是人人最熟悉的口味了，今天我们就换换口味，来做一道口味差其余意面。

这道南瓜虾仁意面从选材上就稀奇康健，南瓜低脂低卡本就有着不能忽视的食疗作用，再加上土豆与牛奶打成泥搭配鲜香营养的虾仁制作成酱料，为意面添加了无尽的香甜与鲜美。

将制作好的酱料平均倒在意面上，极具诱人色泽的南瓜酱拌上爽滑筋道的面条，每一‘yi’根都包裹着浓郁的酱汁，鲜味的让人停不下来，吃几碗都不会胖，怕胖的MM完全不需要有肩负。常见的食材搭配简朴的做法，一样可以做出鲜味的减脂餐。若是你也喜欢这道南瓜虾仁意面，那么赶忙着手和【he】我一起试试吧！

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【南瓜虾仁意面】

食材『cai』：南瓜200克，土豆100克，纯牛奶100毫升，虾仁200克，意大利面100克，黑胡椒适量，蒜头3瓣，料酒一勺，食用盐适量，食用油适量。

烹饪方式：

步骤一《yi》：大虾剥去外壳虾线，加入少许黑胡椒碎、一勺料酒，少许盐调味，抓拌平均腌制20分钟 。

步骤二：南瓜、土豆去 qu[皮洗净切成小块，放入锅中隔水蒸15分钟。

步〖bu〗骤三：蒸熟『shu』取出放入绞肉机的，加入入100毫升纯牛奶。我用的是东菱无线绞肉机，这个绞肉机功效『xiao』多，高效快速，机械配有立体四叶刀头、剥蒜棒、打蛋棒。可以绞肉、蒜蓉、辣（la）椒酱、剥蒜皮、打蛋清都“du”可以秒秒钟就搞定，帮我节约不少时间。充电式设计，自《zi》带锂电池，充满1次电可绞肉20次以上，省时省力，有了它，摒挡美『mei』食都做轻车熟路。

步骤四：长按启动键10秒钟，南瓜土豆就绞成泥状了。